秋季养胃,少吃三果,多饮三茶,做好三事,胃舒服了,身体更健康

秋季养胃,少吃三果,多饮三茶,做好三事,让你的胃越来越好,身体更健康

十胃九病,经过了夏天的酷热,进入秋天后,大家一定要好好的调养自己的胃。入秋了,你的胃养了吗?轻微的胃病,对健康有影响,严重的会导致癌症的出现,危害极大。

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胃病的引起,很大原因在于,一些不好的生活习惯,下面的坏习惯,你中了几条?

经常不吃早饭,经常喜欢吃重口味,油腻,冰凉的食物。晚饭经常吃的多,吃的晚,爱吃宵夜。

在吃饭的时候狼吞虎咽,不细嚼慢咽。经常喜欢吸烟喝酒等。

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上面的这些不好的习惯,对胃的伤害极大,因此为了胃部的健康,大家要养成好的生活习惯,饮食习惯,在秋季好好的多爱护它。

养生专家指出,秋季养胃,大家在饮食上,大家要少吃三果,多饮三茶,做好三事,修复胃黏膜,慢慢养好胃,胃也许“感激”你,一起具体学习一下。

秋季养胃,三种水果,大家不要吃或者少吃。

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第一果:柿子

柿子是秋季时令水果,成熟的柿子,红颜颜的,好看又好吃。柿子营养丰富,生活中适当吃一些,可以护心降压,缓解便秘,预防甲状腺肿大,阻止心脏动脉硬化的发生风险,软化血管。

柿子虽好,但是对肠胃的伤害大,因为柿子里面的成分单宁,进入人体肠胃后,影响肠胃,严重的会形成结石。因此胃部不健康的朋友不要吃柿子。

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第二果:鲜枣

鲜枣是秋季的时令水果,香甜好吃。适当吃一些,可以补中益气,增强机能,补气养血,滋补气血,养血安神,好处多。

但是肠胃不健康的朋友,还是不要吃大枣。因为大枣吃多了会上火,另外大枣对肠胃危害大,鲜枣吃太多,会伤肠胃。大枣皮薄而坚硬,边缘很锋利,老年人吃多了,会对肠胃有伤害。

再则,如果肠胃不好人群吃多了大枣,胃炎或溃疡就会加重。

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第三果:猕猴桃

秋季也是吃猕猴桃的好时节,猕猴桃酸甜可口,营养丰富,生活中适当吃一些,可以延缓衰老,美容养颜,可以防治心脑血管疾病的发生,好处还是可以的。

但是猕猴桃性寒,人体吃多了以后,伤害肠胃,特别是肠胃不好的朋友,增加胃酸,产生腹痛、泛酸、烧心等症状,危害更大。因此为了健康,胃部不健康的朋友,尽量不要吃猕猴桃。

秋季养胃,大家可以多喝茶水,喝水不仅可以为人体补水,还可以滋养肠胃,有助胃部健康,辅助调理胃病。

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第一茶:红茶

秋季养胃护胃的好茶饮就是红茶,红茶属于发酵茶,经过热水冲饮后,性质温和,人体喝了以后,对胃部刺激性也随之减少。还可以促进人体消化,养胃。

红茶在冲饮的时候,里面可以加一些纯牛奶,两者搭配,养胃效果更厉害,养胃,保护胃黏膜,辅助治疗胃溃疡。

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第二茶:黑苦荞茶

黑苦荞茶,也是一种养胃的好茶饮,它里面的大量支链淀粉,可以有效抑制胃酸,消积, 有益气力、降气宽肠健胃,养护胃。

大家在泡黑苦荞茶的时候,如果里面加一点蒲公英,养胃效果更加翻倍。蒲公英泡水喝,很好的养胃暖胃效果。

两者同时冲饮,养胃、消积、胃脘痛,对胃部有良好的养护作用。

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第三茶:大麦茶

大麦,属于粗粮,经过加工以后,可以当茶来饮用。烹制好的大麦茶,味甘、性平,对肠胃爱护极好,改善肠胃功能,促消化,消食平胃,帮助调整肠胃功能。

特别是一些中老年朋友,在生活里常喝一些大麦茶,可以增强体质,调养脾胃。

提醒一点,大麦茶最好现煮现喝,效果最好,不要喝凉茶。

秋季养胃,大家要做到3件事,胃会更加健康,少生病。

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第一件:做好胃部保暖工作

秋天过后,早晚温度低,因此,肠胃不健康的人群,大家一定要注意胃部的保暖,别让胃部受凉,影响胃部健康。

早晚穿厚衣服,晚上睡觉盖好肚子,盖被子,防止防腹部着凉而引发胃痛。

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第二件:做好饮食的管理

胃部的爱护,饮食最重要。早饭大家一定要吃,经过一晚上的休息,人体肠胃是空的,因此科学饮食早饭很重要,给肠胃营养补给,还可以为一天的学习工作加满能量。

对于午饭晚饭的管理,大家不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,不要暴饮暴食,注意饮食有规律,让胃部超负荷工作,刺激胃黏膜。

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第三件:做好胡乱吃药的管理

是药三分毒,大家肠胃有问题的时候或者有疾病的时候,尽量不要胡乱吃药,用药方面需要谨慎。

很多药物,对对食道和肠黏膜会造成刺激,引发一些肠道后遗症,危害极大,因此大家在吃药的时候,最好在医生的建议下食用。

或者最好吃中成药,对胃部的危害小一些,饭后服用为好。

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秋季养胃爱护胃,除了上面的3点外,大家尽量也要养成好的生活习惯,好的生活作息规律,按时睡觉,不熬夜。每天抽出时间来加强适度的运动锻炼,保持精神愉快和情绪稳定,适当排解压力,劳逸结合。

提醒一点,若是发现自己出现了胃部不适或者胃病,也要积极到医院进行治疗,千万不要忽视。

posted on 2021-10-21  作者:admin  阅读量:

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